很多女性减肥后，都会反弹，因为当你稍微有一点松懈就会使体重反弹，许多通过跑步 、健身等有氧运动减肥的朋友们会发现，往往减掉一定的体重（10斤左右）再往下减就非常的困难，尽管你仍然坚持同样的运动和饮食，可脂肪仍然在逐渐的沉积，体重仍然在增加。这是怎么回事呢？

　　这是因为人体经过一段时间的运动减肥，身体的运动机能在发生改变，心肺功能也获得了提高，运动技巧也越来越熟练，使得完成以前所定的运动量轻松了许多。

　　正是因为这样，所消耗的能量在逐渐的减少，如果你要想继续保持体重的下降，就必须在原来基础上增加运动量，以消耗更多的热量，保持人体能量代谢的平衡，维持已经获得的减肥成果，将减肥坚持到底。