有没有什么方法单独减掉某些部位的肥胖呢？有，你可以通过下面提到的运动减肥方法来去掉多余的肥肉。

　　如果是手臂肥胖，你可以用交错摆动法来加强手臂的曲线，减掉多余的肥肉。方法是：双手往前或往上互相交错摆动，然后往后划大圆圈，每日闲暇的时间都可以练习，不限次数。

　　腹部肥胖也是困扰女性的一个大问题，由于女性随着年龄的增长，容易出现将军肚，不但看上去臃肿，而且给生活也带来了许多的不便。怎么办呢？这时你就要多做运动了，经常的多做做收小腹或仰卧起坐，可以帮助腹部肌肉的收缩，减掉腹部肥肉。

　　臀部肥胖，常见于做办公室的女性，因为久坐，使臀部很容易发胖，这个时候你就需要多走动，经常站起来活动一下。笔者再教你一个提臀的动作——后拉腿动作，经常做后拉腿动作，可以使臀部提升，让臀部的肌肉更结实，还您一个紧翘的美臀！

　　腿部肥胖，如果想减掉腿部的肥肉，腿部的运动就很重要。每天慢跑或前抬腿 、侧抬腿的运动，或是平躺 、倒踩脚踏车，这些运动都可以帮助双腿的肌肉变结实，去掉多余的肥肉，展现一双诱人的美腿。