你是不是制定了今秋新的减肥计划？看一看苗条女孩的减肥日记，通过一个月的减肥，完成你想苗条的心愿。
加大运动量，为减肥生活的最后冲刺而努力坚持
三周的合理减肥，身心焕然一新。此时你会有些坚持不住，但这是决定胜负关键的一周，应多做有效收紧腿部和腹部的运动。瘦身生活的关键周，坚持不懈才能赢！
现在可是减肥生活的关键时期，如果在这个时候松懈，你前三周的减肥生活可就算是前功尽弃了！此时，快而有效的减肥方法就变得十分重要了！
周末到来之前加把油，去游泳，再轻上几斤
明天就休息了，游个泳，让全身紧绷绷。水中运动与陆地运动比，可消耗更多的热量。水中没有重力，使平时不能活动的肌肉得到锻炼，收紧全身。以1小时为目标，按自己的速度游。不会游泳的人可以在水中大步走，同样有效。
用牙刷摩擦脚底，就能解除身体的不良症状
即使是洗澡时，也有简单的健身法。只要你坚持做，一些小症状就可消失。足底有对应人体心、肾、肠等器官的穴位。比如，腹胀就可以刺激对应肾脏的足底穴位，加强肾脏功能、提高水分代谢、消除肿胀。就在今晚，按摩你的足底吧。
用牙刷摩擦脚底
用旧牙刷就可以。为了保护足底皮肤，擦上肥皂或牙膏，然后按摩相应的穴位。调整肠功能的穴位
可加强令肠蠕动、改善便秘的穴位，在脚心到脚跟连线的中央部分进行按摩。左右各1分钟。
减肥的穴位
与控制食欲的脑相对应的是脚心。以感觉舒适为准，按摩脚心。左右各1分钟。
减肥新常识
空调、暖气让我们的身体慵懒、松懈
