抑郁症是一种慢性病，严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。治疗抑郁症除了吃药，还有一些其他方法。

　　近日，国外研究发现，多吃鱼油可以治疗抑郁症。他让抑郁症患者每天服用定量的深海鱼油胶囊，结果坚持了一段时间后，患者的情绪明显的好转了。他说：食物对调节人的心情起着很重要的作用，鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的开心激素有关，而鱼油中这种脂肪酸含量丰富，所以能治疗抑郁症。

　　另外，为了更好的发挥鱼油的功效，还要做一些辅助治疗。如让抑郁症患者每隔2天就要进行至少３５分钟的有氧练习；每天至少晒半小时的太阳，每天必须保持充足的睡眠。

　　据教授称：这样做可以让抑郁症患者更快的恢复健康。充足的锻炼对心情会有好影响，持续出汗的锻炼能减少抑郁症状，效果与抗抑郁药物相当；而经常晒太阳有助改善季节性情感障碍症，晚上好好睡一觉能提升一个人的精神。同时伊拉尔迪副教授还指出，多参加家庭活动、朋友聚会，减少独处思考时间，学会分散自己注意力，对于缓解抑郁情绪都有一定效果。