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处于亚健康的女性要多做做这些运动

来源：日期：04-11 04:21点击：
　　1. 爬行
　　爬行也是很好的水平运动，即四肢着地于柔软的地毯或绿茵草坪上，爬行20-30分钟，非常有利于健康。你可以因地制宜，因为这种方法非常的简便可行。
　　2. 平卧
　　每天在工作、学习两三个小时以后，可以平卧5-10分钟。这些体位的改变，对改善血液循环，缓解脏器垂悬状态的紧张，都十分有益。

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