遇事不怒、心境平和

　　我们常说，做自己喜欢的工作，那是一种享受，否则，工作只是一个饭碗和一份职业而已。可是，现实中并不是所有人都能如愿地做到自己喜欢的工作，大部分人的工作也就是一个饭碗而已，因此，难免会造成心理和情绪上的困扰。及时调节自己的情绪，让自己尽快融入工作，培养对工作的感情，不失为一个好的办法。

　　对于工作、生活中的一些琐事，只要没有原则之争，纵然不合心意，也以“糊涂”为上。不斤斤计较，积郁在心;不任意发怒，争吵不休，殊不知怒伤肝、心、肺，还易使神经系统出现失调和紊乱。但办公室是个名利争斗和竞技场所，这样的环境和氛围很难做到淡定和无为，所以，冲突也时有发生。许多专家都建议人们要保持好的心态，愉快的情绪，即便不顺心，也应该尽快调整。专家的建议当然正确，但言之容易行却难。身为公务员的黄静，就深有体会。

　　广交朋友，培养多种兴趣

　　由于客观原因，白领大多处在一种工作压力较大的状态下，这就要求他们一方面要积极调试放松，另一方面也应努力增强自己的心理品质，多交朋友。现代都市人工作繁忙，少有三五知己聚在一起聊天谈心的时候，尤其是性格内向之人更是如此。

　　其实，女性非常需要朋友，可以倾诉生活、工作中开心或不开心的事情。俗话说：一吐为快，许多不愉快，说出来了，心里会感到充实、畅达，也可以减少患心理疾病的机会。升职加薪是职业人最看中的事情，白领的喜怒哀乐大多来自这两个原因。若对待晋升加薪能够做到得之不喜、失之不忧的态度，以此来提高自己的抗干扰能力，保持愉快的心境，对工作和生活都有益。

　　当然，还可以通过培养自己多方面的兴趣爱好来减轻生活和工作上的压力。日常生活中，职业人应有意识地培养自己各方面的兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳、与朋友聚会，等等。兴趣爱好多了，既可及时调试放松自己，也可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事务上，有利于消除工作带来的紧张和疲劳。

　　培养幽默乐天的个性

　　风趣、幽默不仅能使人心胸开阔舒畅，把积郁的忧愁抛掷到脑后，还有助于搞好人际关系，营造良好融洽的氛围。虽然我们常说个性是与生俱来的，但若坚持努力，同样可以改变。

　　现代人物质条件越来越丰富，生活较之以前过得富裕而惬意，但现代人的幸福指数却在不断下降。他们在享受充裕的物质生活同时，却无法体会到幸福。为何现在的笑星越来越受大家的欢迎?电视中那些并不精致的搞笑内容能被人们津津乐道?因为，在沉重的生活和工作压力下，职业人需要寻找机会释放压力。而在没有找到适当的释放环境和对象时，自我的调节就非常重要。快乐是要自己找寻的，努力培养自己的乐天派性格，留意生活中点滴的快乐，学着适时地幽默一把，在挫折和失败面前，尽量让自己减少郁闷和不快乐的时间，坚持“下一次一定会更好”的信念，养成开朗、乐观、大度的良好性格，学会宽容、接纳、超脱。面对压力重重的职场，努力让自己快乐才是健康和成功的基础。