现代人的一句口头禅就是“忙”。如果要说忙什么，或者忙是为了什么，大多数人都会茫然地摇摇头。

有时候，我们所做的仅仅是一些琐事，却很少有人敢于潇洒地说“不”。这反映出社会竞争、职业期望、生存压力、是何等之沉重。

所以，你需要学会生存的另一项技能：善于缓解职场压力。

善于安排时间

对于工作人员而言，合理而科学地安排时间是一门必修课。所有的工作都作好计划，并在规定的时间内完成，不要耽误下一件事的时间；将手头的事情按轻重缓急排列，重要的事情先做，要做到安排时间先紧后松；随时准备一个安排工作日程的小本子，将重要的事情、临时想到的念头记下来；在工作时间内将工作有条不紊地处理完，并对第二天的工作作好准备。当工作结束后，要充分利用自己的闲暇时间，切忌将工作带回家做。像这样安排好时间，就会体会到顺序与节奏之美，而不是感到整天手忙脚乱。

学会放弃

工作中有许多事情并不是人们想象中那么重要。如果某件事做不做无伤大碍，就可以将它放弃。并不是所有的事都值得你花时间和精力去处理，放弃它实际上是为其它重要的事情蓄积力量。不会放弃的人不仅会身心疲劳，而且会身心的疲劳导致工作效率的下降，影响工作质量。

在生活中发现乐趣

千万记信，不要让职场压力影响了你的生活。如果职业让你不好受，就跳出这个小圈子，听听音乐、与朋友聊天、带家人旅游、与孩子游戏……暂时告别职业环境和压力，轻松轻松，不仅利于你发现生活中的乐趣，而且为再次工作做好生理和心理的准备。

放松自己，让职场压力走开的方法很多，但关键的因素有两个，其一是自己要学会轻松，最低限度要让自己保持平和的心态；其二是要创造一个轻松的职场环境，要处理好工作与人际关系。