有人问,我怎样才能知道自己心理健康不健康呢?这里推荐心理学家心理健康十条标准：   　

　　①是否有充分的安全感 ;②是否对自己有充分的了解,并能恰当地评价自己的能力;③自己的生活目标和理想能否切合实际 ;④能否与现实环境保持良好接触;⑤能否保持个性的完整与和谐;⑥能否具备从经验中学习的能力;⑦能否保持良好的人际关系 ;⑧能否适度地表达和控制自己的情绪;⑨能否在集体允许的前提下有限度地发挥个性;⑩能否在社会规范的范围内,适度地满足个人的基本需求。

    　归纳起来,就是16个字:自知自明 (有合理的认识和明确的生活目标)、个性适应(有良好的个性和适应能力)、随和自控 (有自我控制能力,善与人相处)、幸福愉快 (有愉快的情绪和幸福感)。