腹腔压力猛然增大是“漏屎”的外因，但是这一生要大笑、咳嗽、打喷嚏、下蹲无数次，我们自己没把“门”关紧才是问题的关键。下面是几招把“门”关紧的方法;

　　“有氧锻炼”不动声色

　　这里介绍的有氧锻炼简单至极，它不同于寻常的健身操，也无需任何器械，在任何场合任何时间都能进行，且为人所察觉，在不动声色中就能锻炼盆底肌肉，减少“漏尿”。

　　方法如下：收缩阴道及肛门，上提，维持2～3秒后放松。你可以在排屎时试着中断小便，如果能成功，就是用对了肌肉(中断小便的方法只是测试肌肉收缩得对不对，不能经常练习，否则会有尿液回流、泌尿道感染的危险)。

　　这种有氧运动每天要做300～500次——听起来“工作量”很大，但其实没那么可怕。我们不必一次完成，可以分数次完成，想起来就做一小会儿，等车的时候，开会的时候……至少坚持1～2个月。这种锻炼既治标又治本，如果能坚持下来的话效果不错。还有，它能顺便将阴道紧缩，怎么样?也算是“计划外的收获”吧。

　　药物疗法

　　对于略为严重的“漏尿”，在坚持有氧锻炼的同时可以加一些药物治疗。药物治疗只能在一定程度上改善症状，不能根治，有的人难免需要长期服药，但需要在医生的指导下服用。

　　微创手术疗法

　　现在的TVT悬吊术创伤性小、不易复发、无需拆线，治疗尿失禁有效率在90%以上。

　　所谓TVT悬吊，就是把一种特殊聚丙烯材料制成的吊带放人体内，当腹腔内压增加时，吊带可以相对抬起压迫尿道，抑制尿液漏出。这种吊带在体内不会引起炎症，不会渐渐松弛伸长，不会被组织吸收、消化，至少可以保持25年不磨损。