想要快速瘦脸嘛？不需禁食，就可以轻轻松松瘦掉呢！那么该怎么做？

    首先在选取事物上，需应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；
 
    此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸钟爱的。

 　 【菠菜】

　　菠菜中，含有丰富的钾及维他命A和C，但是需要特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

　　【豆苗】

　　一颗颗绿色的豆苗菜是含有相当丰富的营养，它有利消除水肿的作用，而且豆苗菜也可以强化咀嚼功能，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食物。

　　【红萝卜】

　　营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是知道红萝卜的小脸功效后，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容！

　　【西洋芹】

　　西洋芹和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食！

　　【纳豆】

　　有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是健康、长寿的食物之一。不喜欢的你需要多改改呢！

　　【小鱼干】

　　柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效！

　　【柿干】

　　柿干可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

    这些食物都是日常中比较常有的，在做瘦脸日程中，可以尝试这些食物，到时你会发现意想不到的效果呢！