2，每天涂抹兼具防紫外线A光与B光的广效防晒乳，防晒系数需要至少15。

　　3，记得每两个小时补充一次防晒乳。特别是游泳或运动流汗时。

　　4，穿着可以防御紫外线的衣物：如紧织的长袖衬衫和长裤。

　　5，戴四吋宽的宽边圆帽，不只要保护你的脸，也可以兼顾耳朵和后面的脖子。

　　6，戴上可以确实遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜。镜片须通过防紫外线测试，可以确实的阻挡100%的紫外线。

　　7，远离反射面，并确实的涂抹防晒乳液，因为反射面可以反射高达85%的紫外线。常见的反射面如海面、沙堆、雪地甚至逛街的橱窗。

　　8，六个月大的小孩就应该开始使用防晒乳液。未满六个月大的婴儿应该要绝对的避免呆在阳光下。即使您用推车推着它出去走走，也应该确实的用长袖衣物和帽子保护。

　　9，确实的灌输青少年正确的防晒观念。因为紫外线的长期伤害是从小慢慢累积，虽然青少年时期不太容易表现，可是却埋下了日后的苦果。

　　10.坐在电脑面前的白领们不要忘记电脑辐射很刺激.