“爱乳房”须先保肝！瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康！

　　爱乳房，定期自检！

　　用指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢移动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。在触摸过程中如发现异常，应及时到医院就诊。

　　提醒1: 25岁以上的女性，乳房自检应每月进行一次，有月经的妇女应在月经来潮后7天左右进行，已绝经则固定选择每月中的某一天进行检查。

　　提醒2: 35岁以上的女性，每年或一年半做一次乳腺专项检查，因为乳腺癌的早期诊断需要依赖多项技术的综合体系，只有专业机构才具备设备条件与检查经验。

　　爱乳房，好习惯！

　　以下习惯可降低乳癌发病率 
  
　　● 运动。
　　● 合理膳食，控制总热量摄入。
　　● 减少动物性蛋白质摄入。
　　● 多摄入大豆蛋白。
　　● 补充维生素C、A，微量元素如硒、碘、锌、铜、锰等。