夏季分娩，产妇由于出血、恶露和大量出汗，要损失大量的蛋白质、维生素、矿物质和水分等。很多夏天做月子的产妇，都已在生产之前剪短了头发，这是明智之举。梳头时，发梳不要太尖利，梳长头发不要生拉硬拽，头皮发痒的解决之道是清洗，靠发梳或指甲解痒，会使头皮受到损伤。因此做好自我保健，及时补充上述物质，对产妇体力和生殖器官功能的恢复，保证足量的乳汁，是非常重要的。

　　1、产妇夏季坐月子，农村普遍有“焐”的习惯，衣服穿得厚厚的，门窗关得严严的，这样容易大量出汗，加之身体虚弱，室内空气不流通，极容易发生中暑。因此，产妇应改变这种不科学的做法，保证充足水分和盐分的摄入，最好适当喝点淡盐水、青菜汤、绿豆汤和西瓜汁等。

　　2、卫生：特别是乳房和会阴部的卫生。夏天天气热，出汗多，产妇应常用温水擦洗身体，哺乳前后要清洗乳房及乳头，保持乳头干净，免使小孩因食用不洁奶而染病。

　　3、营养：产褥期除产妇自身需要恢复外，还有哺乳婴儿的重任，因此应当摄取丰富、合理的饮食，可多吃些易消化的食物和蔬菜、水果等。
 
　　4、休息与锻炼：要鼓励产妇适叫地早下床、早运动。
 
　　5、忌受风：产后分解代谢旺盛、出汗多，毛孔经常处于开放的状态，因此既要保持通风，但不可让风直吹；如房内装有空调，更不能让冷风直吹，并保持室内空气流通、清洁，以免使体弱的母婴染病。空调的温度一般以26℃以上为宜，如果脚上感觉有凉意，穿上一双薄袜子；新生儿可盖上一床小夹被。

　　6、“出汗”也是必须的：即使不是在夏天，产妇在月子里也应当经常出汗。因为怀孕后受孕激素的影响，身体发胖且有不同程度的水肿，这些现象都依赖产后的“出汗”排出体外。所以一天当中应定时走出空调房间，让身体自然出汗。在没有空调的房间，可能偶有过堂风，所以不宜在那里停留过久。

　　7、洗头洗澡照常：无法想象这么炎热的夏天，整整1个月不洗头洗澡，那样不利于个人卫生。注意事项是：洗时用温水，洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分；刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境；别用吹风机吹干头发，热风也不行。