适当的接触阳光有益健康，因为身体可贮存大量的维生素D，以备不时之需，有助于维护骨骼和牙齿的强健。科学家解释说，阳光能增进皮肤中一种化学物质的活动，使它转化成维生素D，而我们的身体哟啊有定量的维生素D才能吸收钙质。
阳光是一种天然的兴奋剂。最好的提神方法是在晨曦中做半个钟头的散步 、慢跑 、或骑脚踏车，而且不要戴颜色太深的太阳眼镜，以免阻扰身体对阳光的吸收。
拒绝阳光会使人觉得疲倦 、胃口大开 、心情沮丧 、早晨起不来，甚至极欲逃避所有的社会接触。但是在户外活动时，也不宜暴晒过度，可使用防晒膏。
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