合理有效健身的方法很多很多，并且有一个办法非常直接，而且非常的有效果，具体如下：
家务健身法，这个办法是最直接、最经济、最实惠的办法。很多朋友也许对这个办法很厌烦，甚至说这也不是健身！不对，这个办法，自己经常过长时间的实践，不仅帮助父母做了很多家务，也使自己的体重以及劳动技能提高。并且，为自己以后成家也打下一定的基础。
所以，推荐广大的朋友们，经常洗洗衣服、收拾屋子、学习做菜做饭等。
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