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反复做100遍摆脱小肚腩

来源：日期：01-28 11:41点击：
        你只要每周2～3次坚持2个月做下面介绍的局部运动就能对你的小肚腩说拜拜啦！
 
　　反复做100遍
 
　　效果——可锻炼腹部、后背、胳膊
 
　　做法：
 
　　1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。
 
　　2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。
 
　　3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息30秒之后再做50次。

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