张医生称，进入春天后，早晨天亮也变早了，睡眠时间因为早醒而减少30分钟，造成睡眠不足，容易引起紧张性头痛；春季气温变化大，也容易导致病毒性疾病发生，从而出现头痛、恶心、呕吐等症状；春季万物勃发，高血压患者的血压往往随气温升高而上升，血压升高也是引起头痛的原因之一，张医生建议：

　　在床上躺10分钟，把枕头垫高，使精神放松，对于减轻因紧张造成的头痛有效。

　　因头部血流障碍引起的头痛，用冷毛巾敷颈部可减缓，用热毛巾敷也可。冷毛巾每1分钟换一次，热毛巾每3分钟换一次。

　　减轻血液循环引起的头痛，可取两个盆分别倒入热水和冷水，然后双脚交替放入冷、热水中，有明显效果。

　　用干刷子从脚部往上轻擦身体10分钟，治疗供血障碍和高血压引起的头痛