重点:保护好呼吸道

　　虽然眼下这段时间天气十分暖和，但广东省中 医院呼吸科林琳主任却还是接诊了不少的感冒、肺炎病人。林主任介绍，不要以为天气温暖就对身体有好处，其实温暖的气候同样有利于细菌加速繁殖。所以暖冬暖春季节，我们的周围多了比以往同期更多的细菌，即多了更多危险因子。而暖冬暖春季节并非一暖到底，而是温差变化比较大，忽冷忽热的天气减弱了人的抵抗力，如此一来，肺炎、支气管炎、感冒等感染性疾病就多发了。所以，温暖季节保护呼吸道提防感染类疾病非常关键。当然，温暖的季节对健康并非一无是处，一些寒邪引起的疾病如伤寒等减少了。心血管疾病虽然多因寒冷刺激引发，但暖冬暖春的多变的天气也不利于这类病人的健康。

　　本该寒冷的季节显得反常温暖，对人体健康的危害不止眼下。在民间有一种说法，大意是冬天不寒冷，春天很可能有疾病灾害。这种说法除了经验总结，也有一定的科学依据。林主任介绍，按照自然界规则，某些致病菌会在寒冷的冬天会被冻死，第二年其数量少了，对人体健康危害也就小了。但因为天气该冷不冷，所以一些病原体不易被杀死，来年春天对人体的危害自然就更大了。

　　户外:春捂有度勤加衣

　　春节期间，人们普遍会选择外出旅游或回老家过长假。很多人都认为，天气暖和，刚好可以到室外呼吸点新鲜空气，练练车技也好，吹吹原野气息的春风也好，都是难得的乐趣。但是，初春季节的天气变化可能会让你防不胜防。俗话说，“乍暖还寒时候，最难将息”，尤其是北方一些地区，每天的温差可以达到十几二十度，所以，对于外出旅游和回家探亲的市民，专家提醒，即便是艳阳高照，也应该做好充分准备，适当穿着，备好防寒衣服。

　　按照我国传统养生观点，春天穿衣总原则是“捂”，这首先是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能、抗病能力较低；其次是因为寒冷的激发，人体肾上腺素和甲状腺素分泌量都大大增加，以维持人体产热的高度均衡。所以，当春天来临时，气温变暖，体内产热也逐渐减少，代谢也随之变化，这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统，对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好。早春忽冷忽热的气候给肌体调节增加了困难。加之冬季闭合的汗腺早春逐渐放开，春寒就更易侵入人体使人致病。强调“春捂”正是为了使人在体内产热量下降后免遭春寒侵袭。

　　不过“春捂”也不能捂到身体发汗，因为人体的汗腺放开，骤然的寒冷来袭，同样可以致病。所以，防温度变化加减衣服的关键还是“勤”，感觉到身体发热将出汗就及时减衣服，感觉到一丝凉意就加衣衫。尤其是抵抗力差的老人和慢性病患者，更要勤于增减衣服保护自身免疫力。

　　室内:通风休息抗污染

　　新年长假，虽然外边有暖暖阳光，但大多数人还是会在家里应酬聚会，所以居室卫生也非常关键。经过闭藏的一个冬天，暖春到来时节，居室中一定有很多灰尘积聚，所以早春除尘通风，能减少和抑制病菌 病毒繁殖，预防疾病。

　　另据气候专家介绍，异常的暖冬暖春属于厄尔尼诺现象，这种暖本身不会造成伤害，但却有隐藏的危险，即体内氧自由基大量产生。专家介绍，在正常的状态下，人体完全有能力清除体内少量的自由基。如果自由基积聚到一定量时，就会摧毁人体细胞膜，使细胞膜