一项针对中国人的调查表明：中国人体重指数的最佳值应该是20-22，BMI大于22.6为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖实在不是一件好事，怎样才能“防微杜渐”，下面是几种要发胖的预兆：
1. 劳累。与平时相比，近一段时间来总感到疲劳，多活动一会儿便气喘吁吁，汗流满面；
2. 变懒。一贯勤快的人，变得懒起来，遇事无精打采，或者总有心有余而力不足的感觉；
3. 贪睡。睡眠特别香甜，已经睡上足够时间后还想睡，或者经常哈欠连连；
4. 怕动。喜爱运动的人，渐渐不再爱动，甚至感到参加体育运动是一种负担或麻烦；
5. 爱吃。胃口大增，而且经常嘴里不歇；
6. 喜饮。当然指饮水，水能妨碍人体内的脂肪的燃烧，增加脂肪的储存。
对照一下，如果你出现以上几种“症状”，可能你已经开始“发福”了。
