减肥的先决条件是“肥”，不肥而去减肥，犹如没病而去吃药、打针、动手术，会让人怀疑“精神有点毛病”。那么，怎样才称肥呢？世界卫生组织对其的解释是：成年人体重（千克）÷身高（米）2得到的商称“体重指数”，该指数在18.5～23.9为正常，24～27.9为超重，28以上为肥胖。如果体重指数已超过28，减肥无可非议。超重的身体虽然也需要节制饮食，增加体力活动，减轻体重，但还谈不上“减肥”。从医学角度观察，减肥也有危险，需要谨慎对待。盲目减肥对身体健康造成的危害，也许会比不减肥大得多。
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