少女时期是精力最充沛，求知欲望最强烈的时期，需要供给充足、全面的营养，以保证身体和智力的发育。如果为减肥而盲日节食、挑食、偏食，就会造成营养不平衡。盲目减肥可造成营养缺乏，会促使脑细胞早衰，无法应付繁重的学习和工作任务。节食减肥的另一不良后果是由于长期节食，造成蛋白质缺乏，使性腺激素分泌不足，从而造成闭经。

　　因此，青年少女千万不可为了苗条盲目减肥，甚至以自己的健康和生命作代价。如果确实是超过标准体重的少女，也要采用科学的减肥方法和减肥产品。

　　首先要保证均衡的膳食营养，要在平衡膳食的基础上，加强体育锻炼，同时要在日常的饮食中注意摄入一些能促进身体脂肪代谢和降解的营养素。科学研究证实，风行欧美的减肥营养因子L-Carnitine具有促进脂肪氧化和降解的作用，缺少该因子是导致人体肥胖的重要原因。在日常的饮食摄入该成分对防治肥胖有巨大的作用。