一、月经不调是卵巢功能衰退最早的指征

　　女性30岁以后，卵巢功能开始衰退，性激素正常周期被打乱，则会造成月经失调。周期不准，超前，落后，无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等。

　　二、卵巢功能评分表：用卵巢功能评分表可以自我诊断自己的卵巢功能衰退的程度。

　　评分计算方法：以下15项的基本分与程度评分的乘积再相加得到总评分。

　　例如：假如你偶尔有月经不调、经常失眠、性欲下降的症状，那你的卵巢功能评分为：4×1＋2×2＋2×1＝10分。

　　1.月经不调：基本分4分

　　A 程度：无(0分)；B 经常，量少或量多，经期缩短或延长(2分)；C 闭经(3分)
 
　　2.失眠：基本分2分

　　A 程度：无(0分)；B 偶尔(1分)；C 经常，服安眠药有效(2分)；D 影响工作、生活(3分)
 
　　3.易激动：基本分2分

　　A 程度：无(0分)；B 偶尔(1分)；C 经常，能克制(2分)；D 经常，不能克制(3分)
 
　　4.感觉障碍：基本分2分

　　A 程度：无(0分)；B 与天气有关(1分)；C 平常有冷、热、痛、麻木感(2分)；D 冷、热丧失(3分)
 
　　5.皮肤改变：基本分2分

　　A 程度：无(0分)；B 失去光泽、皮肤干燥(1分)；C 色斑、皱纹(2分)；D 皮肤干瘪，黄褐斑(3分)
 
　　6.潮热出汗：基本分4分

　　A 程度：无(0分)；B ＜3次/日(1分)；C 3—9次/日(2分)；D ≥10日(3分)
 
　　7.抑郁及疑心：基本分1分

　　A 程度：无(0分)；B 偶尔(1分)；C 经常，能控制(2分)；D 生活信念(3分)
 
　　8.眩晕：基本分1分

　　A 程度：无(0分)；B 偶尔(1分)；C 经常，不影响生活(2分)；D 影响日常生活(3分)
 
　　9.疲乏：基本分1分

　　A 程度：无(0分)；B 偶尔(1分)；C 上四楼困难(2分)；D 日常活动受限(3分)
 
　　10.骨关节痛：基本分1分

　　A 程度：无(0分)；B 偶尔(1分)；C 经常，不影响功能(2分)；D 功能障碍(3分)
 
　　11.头痛：基本分1分

　　A 程度：无(0分)；B 偶尔(1分)；C 经常，能忍受(2分)；D 需要治疗(3分)
 
　　12.心悸：基本分1分

　　A 程度：无(0分)；B 偶尔(1分)；C 经常，不影响生活(2分)；D 需要治疗(3分)
 
　　13.皮肤蚁走感：基本分1分

　　A 程度：无(0分)；B 偶尔(1分)；C 经常，能忍受(2分)；D 需要治疗(3分)
 
　　14.泌尿系感染：基本分2分

　　A 程度：无(0分)；B ＜3次/年(1分)；C ＞3次/年(2分)；D ＞1次/月(3分)
 
　　15.性生活状况：基本分2分

　　A 程度：无(0分)；B 性欲下降(1分)；C 性交痛(2分)；D 性欲丧失(3分)
 
　　评分结果分析

　　1.高于8分，卵巢功能开始衰退

　　2.高于19分表明卵巢功能衰退严重

　　3.31分以上表示卵巢功能衰退的症状非常严重

　　**如何改善卵巢功能

　　呵护卵巢，防治早衰，关键是补肝肾，益精血，壮元阳，调脾胃，使气血充盈，卵巢得到滋养，使早衰的卵巢重振生机。

　　调治方法是在专业医生指导下，可选用六味地黄丸、金匮肾气丸、人参归脾丸。

　　**妇科疾病手册

　　同时，要劳逸结合，保证睡眠，加强自我调养，自我保健。在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

　　饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。

　　精神上应避免不良的刺激，减轻工作压力带来的紧张，学会放松，保持心情舒畅，情绪乐观开朗。若能做到这些，对防治卵巢早衰可起到事半功倍之效。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（来源：搜狐健康论坛）